Mini Workout Covid 19
Het is belangrijk om tijdens je werk fit te zijn en te blijven, maar daarnaast moet je jezelf ook kunnen ontspannen.
Deze training behandelt o.a. fysieke oefeningen, ademhaling en ontspannen.
Na deze training weet je hoe je de dag kan starten met een daily work-out, besteed je extra aandacht aan je ademhaling en kan je ontspannen.
-
#Fysiek
- Daily work-out
-
#Ademhaling
- Ademhaling
- Ademen door een rietje
-
#Ontspannen
- 3 minuten oefening
- Uitleg 3 minuten oefening
- Stap 1: Bewust worden
- Stap 2: Aandacht richten op ademhaling
- Stap 3: Aandacht uitbreiden naar het lichaam
